갱년기 면역 (1) 썸네일형 리스트형 여성호르몬 균형을 지키는 식습관 | 갱년기·피로·면역을 다스리는 영양 가이드 여성호르몬 균형을 지키는 식습관 “요즘 괜히 피곤하고, 잠도 잘 안 오고, 기분이 오락가락해요.”이런 변화를 느끼고 있다면, 단순한 스트레스가 아니라 호르몬 불균형의 신호일 수 있습니다. 특히 40대 이후 여성은 에스트로겐과 프로게스테론의 균형이 깨지며 신체 리듬이 흔들리기 시작합니다. 하지만 다행히도 식습관을 바꾸는 것만으로도 호르몬 밸런스를 회복할 수 있습니다.여성호르몬 균형, 음식이 답입니다!갱년기·피로·불면을 개선하는 7가지 음식 리스트 무료 확인음식 리스트 보기1. 여성호르몬 균형이 중요한 이유여성호르몬은 단순히 생리 주기를 조절하는 역할을 넘어, 피부 탄력·수면·감정 조절·면역·체중 조절에까지 영향을 줍니다. 호르몬이 무너지면 얼굴이 쉽게 붓거나, 이유 없는 피로감·우울감이 찾아옵니다.특히 에.. 이전 1 다음
