칼슘 보충 식단 (1) 썸네일형 리스트형 바지락 들깨수프 50대 여성 칼슘 보충 국물 식단 바지락 들깨수프로 속 편하게 뼈 건강 챙기는 법 50대 여성 칼슘 보충 국물 식단 “뼈 건강에 좋다고 해서 이것저것 챙겨보지만, 결국 손이 자주 가는 건 따뜻한 국 한 그릇이에요.”바지락 들깨수프로 50대 여성 칼슘을 보충하는 국물 레시피를 알아봐요. 50대 이후 여성들은 골밀도 저하와 함께 속도 예전만큼 편하지 않고, 기름지고 자극적인 국물은 점점 부담스럽게 느껴지기 시작합니다. 이럴 때 뼈 건강을 생각하면서도 위에 부담을 주지 않는 메뉴가 바로 ‘바지락 들깨수프’입니다. 바지락에는 칼슘·철분·미네랄이 풍부하고, 들깨에는 식물성 오메가3와 칼슘이 들어 있어 부드러운 국물 한 그릇만으로도 뼈와 혈관을 함께 챙길 수 있는 조합이 됩니다. 바지락 들깨수프는 특별한 기술이 없어도 손쉽게 만들 수 있고, 자극적.. 이전 1 다음
