불면증에 좋은 음식 (1) 썸네일형 리스트형 불면증에 좋은 차와 음식 12가지 | 50대 여성 수면 회복 식단 불면증에 좋은 차와 음식 “잠이 잘 안 오는데, 무엇을 먹으면 더 잘 잘 수 있을까요?”50대 여성에게 불면증은 매우 흔한 증상입니다. 호르몬 변화, 체온 조절 기능 저하, 스트레스 증가 등이 동시에 일어나면서 밤마다 숙면을 방해하죠. 하지만 다행히도, 불면증에 좋은 차와 음식만 잘 활용해도 수면 질을 크게 개선할 수 있습니다. 잠드는 시간이 줄어들고, 새벽에 깨는 횟수도 자연스럽게 줄어드는 경험을 하게 됩니다.지금 바로 따라 할 수 있는 수면 회복 식단!불면증에 좋은 차와 음식 12가지를 소개합니다.좋은 음식 보기1. 불면증에 좋은 차 7가지잠들기 어려운 날, 따뜻한 차 한 잔은 긴장 완화·체온 조절·수면 유도에 큰 도움을 줍니다. 1) 캐모마일 차수면 유도 성분인 아피제닌이 함유되어 불안 완화·긴장 .. 이전 1 다음
